{"id":8856,"date":"2022-12-05T09:08:21","date_gmt":"2022-12-05T12:08:21","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=8856"},"modified":"2022-12-05T09:08:22","modified_gmt":"2022-12-05T12:08:22","slug":"golpe-de-calor-que-genera-en-el-cuerpo-y-como-prevenirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=8856","title":{"rendered":"Golpe de calor: qu\u00e9 genera en el cuerpo y c\u00f3mo prevenirlo"},"content":{"rendered":"\n

Las altas temperaturas impactan en el funcionamiento del organismo y pueden tener consecuencias severas. Consejos para hidratarse correctamente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los seres humanos termorregulamos nuestra propia\u00a0temperatura<\/strong>. Efectivamente, el term\u00f3metro puede marcar 36,8\u00b0C cuando usted se mide en su casa. Esto sucede porque generamos temperatura y el cuerpo se encarga de regularla.<\/p>\n\n\n\n

Si tenemos calor<\/strong>, los vasos sangu\u00edneos se dilatan y la piel se pone caliente y, con eso, irradia la temperatura hacia el exterior y la pierde. Porque tenemos calor, queremos perder temperatura.<\/p>\n\n\n\n

Pero si tenemos fr\u00edo, lo que se produce es la vasoconstricci\u00f3n, hay menos sangre en los vasos y se retiene temperatura, la conservamos.<\/p>\n\n\n\n

\"ElEl golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas (iStock)<\/p>\n\n\n\n

Si usted tiene mucho fr\u00edo, va a tiritar, para que los m\u00fasculos, mediante contracciones, levanten la temperatura del cuerpo. Y eso funciona b\u00e1rbaro en el organismo humano, y si usted se hidrata adecuadamente, anda todo bien.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el golpe de calor?<\/h2>\n\n\n\n

Cuando las temperaturas a nuestro alrededor son demasiado elevadas, por ejemplo, 39 \u00f3 40 grados, nos ponen en jaque y no podemos termorregular.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, si a un d\u00eda extremadamente c\u00e1lido, le sumamos condiciones de humedad, m\u00e1s del 60% a nuestro alrededor, no podemos ni perder temperatura hacia el exterior porque se satura nuestros sistemas de termorregulaci\u00f3n, ni la transpiraci\u00f3n (otro mecanismo para autorregular) pasa al aire. Porque el aire no est\u00e1 seco, est\u00e1 h\u00famedo como si yo tuviese una esponja h\u00fameda sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n

\"HayHay que prestar especial atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n de los ni\u00f1os y los adultos mayores (Getty)<\/p>\n\n\n\n

Entonces, en esos d\u00edas c\u00e1lidos y h\u00famedos, no podemos perder l\u00edquido. Al perder agua, el cuerpo se enfr\u00eda, pero si el aire que me rodea est\u00e1 h\u00famedo, es lo mismo que decir que estoy rodeado de una esponja con agua, lo que impide la p\u00e9rdida necesaria hacia el exterior.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo que mata es la humedad\u201d, habr\u00e1 escuchado esa frases cientos de veces, pues es cierto, ya que a la misma temperatura, se pierde menos agua por transpiraci\u00f3n, que es lo que hace bajar temperatura corporal, la humedad impide que uno transpire y elimine temperatura.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, esto puede producir un malestar general<\/strong>, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, debilidad, alteraciones del nivel de conciencia, taquicardias, porque ocurre un proceso de deshidrataci\u00f3n<\/strong>, la presi\u00f3n arterial baja, esto puede llegar a insuficiencia renal e incluso hasta la muerte. Estos son los efectos del golpe de calor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir el golpe de calor?<\/h2>\n\n\n\n

\"ElEl golpe de calor sin tratar puede da\u00f1ar r\u00e1pidamente el cerebro, el coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones y los m\u00fasculos (Gettyimages)<\/p>\n\n\n\n

Lo principal es mantener una abundante hidrataci\u00f3n. Ahora, \u00bfc\u00f3mo s\u00e9 si estoy bien hidratado? El cuerpo nos avisa cuando tenemos sed, pero, y esto es importante saber que la sed es tard\u00eda, es un mecanismo de alarma porque ya est\u00e1 deshidratado, al menos en un 3%.<\/p>\n\n\n\n

Por eso se recomienda tomar agua antes de tener sed, beber varias veces en el d\u00eda, de a poquito. Pero usted tiene un medidor propio, la orina. La orina debe ser de color transparente, esa es la forma de controlar que usted est\u00e1 bien hidratado. Si la orina est\u00e1 bien diluida, si es bien transparente, usted est\u00e1 correctamente hidratado.<\/p>\n\n\n\n

Haga un experimento, vaya y tome dos vasos de agua ahora, o tres. Al rato, su orina va a ser casi del color del agua, porque le sobra y la est\u00e1 eliminando por v\u00eda renal. \u00c9se es un medidor de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por eso mi consejo es tome mucha agua desde la ma\u00f1ana y lo que se dice siempre, vaya por la sombra, cu\u00eddese.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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