{"id":4942,"date":"2022-01-25T12:42:17","date_gmt":"2022-01-25T15:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=4942"},"modified":"2022-01-25T12:42:18","modified_gmt":"2022-01-25T15:42:18","slug":"por-que-es-importante-hacer-cosas-que-nos-den-placer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=4942","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 es importante hacer cosas que nos den placer"},"content":{"rendered":"\n

De acuerdo con las circunstancias el cerebro activa dos neurotransmisores, la dopamina o la endorfina. Cu\u00e1ndo act\u00faan y por qu\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo est\u00e1 tu balance entre las cosas que ten\u00e9s que hacer, las que te dan placer, las cosas que quer\u00e9s hacer y no podr\u00edas. El cerebro es un verdadero enjambre de neuronas. Son 100.000 millones de neuronas y cada una conectada con miles de otras neuronas<\/mark>, osea es realmente una tarea imposible de imaginarse siquiera el trabajo que tiene ese cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Hay una parte del cerebro en la que est\u00e1 lo que yo quiero hacer, los centros del placer, y lo que busco hacer. Por ejemplo si se arma un asado y la persona que iba a traer el carb\u00f3n no lleg\u00f3, el asador lleg\u00f3 tarde, la carne la est\u00e1n trayendo, son la una de la tarde y reci\u00e9n se pone la carne al asador. Entonces la gente se va arrimando porque quiere agarrar el primer chorizo. Ah\u00ed lo que est\u00e1 activado es una sustancia que se llama dopamina, que es el neurotrasmisor de la b\u00fasqueda, el que te hace ir a buscar algo.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, se comi\u00f3 comiste eso, comiste las empanadas, la ensalada rusa, todo lo que ven\u00eda y est\u00e1s tirado en una reposera porque no pod\u00e9s moverte m\u00e1s. Dec\u00eds \u201cno puedo m\u00e1s\u201d, te desabroch\u00e1s el cintur\u00f3n y viene alguien y te ofrece el helado,<\/mark> que en tu cabeza es algo bajativo. Entonces, vos com\u00e9s el helado. No lo hubieras ido a buscar, pero s\u00ed lo com\u00e9s. Se activa el centro del placer.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Uno es el centro de la b\u00fasqueda y el otro es el centro del placer, se activan las endorfinas, que son las que te dan placer.<\/strong>\"CuandoCuando est\u00e1 haciendo un cambio que involucra dejar de hacer algo, como por ejemplo bajar de peso, es importante ver con qu\u00e9 reemplazo ese placer<\/p>\n\n\n\n

Cuando est\u00e1 haciendo un cambio que involucra dejar de hacer algo, como por ejemplo bajar de peso, <\/mark>dejar de comer cosas que te gustan, es importante ver con qu\u00e9 reemplazo ese placer, porque sino esa parte del cerebro se queda como hu\u00e9rfana.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Los reemplazos pueden ser con m\u00fasica, leyendo, con amigos, con intimidad.<\/strong> Cada uno de nosotros tienen formas de darse placer, pero hay una cosa en la que uno debe estar pensando, \u201c\u00bfestoy d\u00e1ndome placer en la medida que puedo?\u201d. Esto es de enorme importancia. <\/strong>Hay muchos problemas, la vida est\u00e1 llena de cactus, pero nada te dice que te ten\u00e9s que sentar en todos ellos.<\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Con el ejemplo de la dieta hay que decir que vivir a dieta es insostenible. No hay cuerpo ni mente que pueda perpetuar un estado de restricci\u00f3n permanente. No es saludable,<\/strong> y tampoco es el objetivo que persigue un plan de adelgazamiento.<\/p>\n\n\n\n

La dieta no debe ser un estilo de vida, sino que la meta es aprender a alimentarse, cambiar h\u00e1bitos <\/strong>y lograr un peso saludable.\"LaLa meta es aprender a alimentarse, cambiar h\u00e1bitos y lograr un peso saludable<\/p>\n\n\n\n

En ese contexto, \u201clos gustitos\u201d, son aquellos alimentos o bebidas con los que uno se puede dar un gusto y tener esa \u201cv\u00e1lvula de escape\u201d, que es tan necesaria y tan conveniente cuando alguien est\u00e1 en un plan de adelgazamiento<\/strong>. Esto se debe a que nadie puede vivir en forma continua haciendo las cosas tan disciplinadamente que no se pueda dar un gusto de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 califica como gustito? En esta categor\u00eda podemos encontrar a la pizza, las empanadas, las papas fritas, el vino, la cerveza, alguna copita de otra bebida, un flan, un chocolate o un helado, por mencionar algunos ejemplos de cosas que a alguien le pueden llegar a gustar, aunque puede haber muchas otras m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De acuerdo con las circunstancias el cerebro activa dos neurotransmisores, la dopamina o la endorfina. Cu\u00e1ndo act\u00faan y por qu\u00e9<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[55,8],"tags":[],"class_list":["post-4942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","category-ultimas-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4942"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4944,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4942\/revisions\/4944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4943"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}