{"id":4594,"date":"2021-12-18T19:28:15","date_gmt":"2021-12-18T22:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=4594"},"modified":"2021-12-18T19:28:16","modified_gmt":"2021-12-18T22:28:16","slug":"5-aspectos-de-la-vida-para-enfocarse-en-lugar-de-buscar-la-felicidad-total","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=4594","title":{"rendered":"5 aspectos de la vida para enfocarse en lugar de buscar la felicidad total"},"content":{"rendered":"\n

El reconocido psic\u00f3logo Paul Bloom sostiene en su \u00faltimo libro que muchas personas se exponen al fracaso al fijarse expectativas poco realistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El reconocido psic\u00f3logo canadiense-estadounidense Paul Bloom, autor de varios bestsellers y profesor en la Universidad de Toronto y la Universidad de Yale, divulg\u00f3 cinco ideas clave de su nuevo libro, titulado \u201cThe Sweet Spot: The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning\u201d (El punto dulce: Los placeres del sufrimiento y la b\u00fasqueda de sentido).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bloom, cuyos textos han sido publicados en los prestigiosos medios Nature, Science, The Guardian, The New Yorker <\/em>y The Atlantic<\/em>, sostiene que las personas no deber\u00edan intentar ser felices y, en cambio, deber\u00edan concentrarse en estos 5 aspectos:<\/p>\n\n\n\n

1. \u201cQuien tiene un por qu\u00e9 para vivir puede soportar casi cualquier c\u00f3mo\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Muchos dir\u00e1n que los humanos son hedonistas: buscan el placer y evitan el dolor. Pero Bloom no cree que eso sea correcto y considera la necesidad de una alternativa que se podr\u00eda llamar pluralismo motivacional. La idea es que las personas quieren muchas cosas.<\/strong> El economista Tyler Cowen lo resume as\u00ed: \u201cLo bueno de una vida humana individual no puede reducirse a un solo valor. No se trata de la belleza, ni de la justicia, ni de la felicidad. Las teor\u00edas pluralistas son m\u00e1s plausibles. Postulan una variedad de valores relevantes, como el bienestar humano, la justicia, la equidad, la belleza, las cimas art\u00edsticas de los logros humanos, la calidad de la misericordia y los muchos tipos de felicidad diferentes y, de hecho, a veces contrastantes<\/strong>. La vida es complicada\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una alternativa al placer es el sentido. Este impulso de sentido es tan importante como el impulso de pasarlo bien, de disfrutar, de ser feliz. <\/strong>Y hay un libro de Viktor Frankl , llamado \u201cEl hombre en busca de sentido\u201d, que apoya esta postura. En los a\u00f1os 30, Frankl, que era psiquiatra en Austria, acab\u00f3 en los campos de concentraci\u00f3n nazis. All\u00ed estudi\u00f3 a sus compa\u00f1eros de prisi\u00f3n, pregunt\u00e1ndose qu\u00e9 distingu\u00eda a los que manten\u00edan una actitud positiva de los que no pod\u00edan soportarla y perd\u00edan toda motivaci\u00f3n, a menudo suicid\u00e1ndose. Lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que la respuesta es el sentido. Los que ten\u00edan m\u00e1s posibilidades de sobrevivir eran aquellos cuyas vidas ten\u00edan un prop\u00f3sito m\u00e1s amplio, que ten\u00edan alg\u00fan objetivo o proyecto o relaci\u00f3n, alguna raz\u00f3n para vivir.<\/p>\n\n\n\n

2. El sufrimiento puede aumentar el placer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Normalmente, se evita el dolor, la ansiedad, el estr\u00e9s y el malestar, pero a veces es buscado, como con las pel\u00edculas de terror, las canciones tristes o las comidas picantes. Una de las razones de la b\u00fasqueda de estas experiencias desagradables es lo que Paul Rosin llama masoquismo benigno.<\/strong> A veces el dolor puede ayudar a la persona a escapar de uno mismo y distraerle de sus preocupaciones cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

Otra explicaci\u00f3n del masoquismo benigno es que el dolor y el placer est\u00e1n entrelazados. Neurocient\u00edficos sostienen que el cerebro es una m\u00e1quina de diferencias y la experiencia se entiende en t\u00e9rminos de contraste. Muchos juegan con este contraste para darse placer. Buscan el dolor para maximizar el contraste con la experiencia que viene despu\u00e9s. El ardor del curry caliente puede ser placentero si le sigue el alivio impactante de una cerveza fr\u00eda.\"\u201cLo\u201cLo bueno de una vida humana individual no puede reducirse a un solo valor”, afirma el economista Tyler Cowen (Getty Images)<\/p>\n\n\n\n

3. El sufrimiento puede dar placer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los j\u00f3venes a veces eligen ir a la guerra, y aunque no desean ser mutilados o asesinados, esperan experimentar el desaf\u00edo, el miedo y la lucha. En general, los proyectos m\u00e1s importantes de vida implican sufrimiento y sacrificio.<\/strong> Si fueran f\u00e1ciles, \u00bfqu\u00e9 sentido tendr\u00edan?<\/p>\n\n\n\n

Cinco hechos vinculan el sufrimiento y el sentido. En primer lugar, los individuos que dicen que sus vidas tienen sentido tienden a declarar m\u00e1s ansiedad, preocupaci\u00f3n y lucha que las personas que dicen que sus vidas son felices. En segundo lugar, los pa\u00edses cuyos ciudadanos declaran tener m\u00e1s sentido -es decir, que dicen vivir las vidas m\u00e1s significativas- suelen ser pa\u00edses pobres en los que la vida es relativamente dif\u00edcil, y esto es diferente de los pa\u00edses m\u00e1s felices, que suelen ser pr\u00f3speros y seguros. En tercer lugar, los trabajos que la gente dice que son los m\u00e1s significativos, como ser un profesional de la medicina o un miembro del clero, a menudo implican tratar con el dolor de otras personas. En cuarto lugar, cuando se pide que describan las experiencias m\u00e1s significativas de su vida, tienden a pensar en los extremos; esto incluye acontecimientos muy agradables, pero tambi\u00e9n acontecimientos muy dolorosos. Por \u00faltimo -y lo m\u00e1s importante-, a menudo las personas eligen actividades que saben que los pondr\u00e1n a prueba, desde entrenar para una marat\u00f3n hasta criar a los hijos, porque sabemos, a nivel visceral, que esas actividades son importantes. Como dijo el novelista Julian Barnes: \u201cDuele tanto como vale la pena\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

4. El esfuerzo endulza la vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A veces el esfuerzo es la salsa secreta que mejora las cosas. Cuanto m\u00e1s esfuerzo se pone en algo, m\u00e1s se valora. Michael Norton y sus colegas de la Escuela de Negocios de Harvard hicieron una serie de experimentos en los que descubrieron que las personas prefieren los objetos que han ayudado a crear. Se encari\u00f1an especialmente con ellos, y cuanto m\u00e1s trabajo, mejor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Otra manifestaci\u00f3n de los placeres del esfuerzo es lo que Mihaly Csikszentmihalyi llama flujo. Este psic\u00f3logo h\u00fangaroestadounidense descubri\u00f3 que las personas obtienen enormes cantidades de placer, satisfacci\u00f3n y riqueza cuando se sumergen en una actividad.<\/strong> Sabe que est\u00e1 en el flujo cuando el tiempo pasa, pero no lo nota. Se olvidas de comer y falta a sus citas. Sin embargo, para que esto ocurra, la actividad tiene que alcanzar el punto justo. Si es demasiado f\u00e1cil, se aburrir\u00e1. Si es demasiado dif\u00edcil, se sentir\u00e1 ansioso.<\/p>\n\n\n\n

5. No intentar ser feliz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una raz\u00f3n es que es contraproducente, uno puede fastidiar ser feliz si se esfuerza demasiado<\/strong>. Al fijarse expectativas poco realistas, las personas que persiguen la felicidad se exponen al fracaso, o tal vez la b\u00fasqueda consciente de la felicidad le hace pensar mucho en lo feliz que es y eso le impide serlo.<\/p>\n\n\n\n

La segunda raz\u00f3n es que cuando se les pregunta qu\u00e9 los hace felices, normalmente se equivocan. Perseguir objetivos extr\u00ednsecos -es decir, objetivos relacionados con la alabanza y la recompensa, como tener un buen aspecto y ganar dinero- hace menos feliz, menos satisfecho, y est\u00e1 relacionado con la depresi\u00f3n, la ansiedad y las enfermedades mentales. Parad\u00f3jicamente, si uno quiere estar satisfecho con su vida, experimentar el placer, la alegr\u00eda y el significado, puede que tenga que esforzarse menos en conseguir estas cosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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