{"id":16292,"date":"2025-05-31T10:57:31","date_gmt":"2025-05-31T13:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=16292"},"modified":"2025-05-31T10:57:33","modified_gmt":"2025-05-31T13:57:33","slug":"dia-mundial-sin-tabaco-que-le-sucede-al-cuerpo-al-dejar-de-fumar-y-como-lograrlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=16292","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial Sin Tabaco: qu\u00e9 le sucede al cuerpo al dejar de fumar y c\u00f3mo lograrlo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Abandonar el cigarrillo produce efectos inmediatos en el organismo, que se hacen evidentes en tan solo 20 minutos. Los datos que pueden ayudar a tomar la decisi\u00f3n y sostenerla en el tiempo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada a\u00f1o, el 31 de mayo, el<strong>&nbsp;D\u00eda Mundial Sin Tabaco&nbsp;<\/strong>propone reflexionar sobre<strong>&nbsp;las consecuencias del tabaquismo<\/strong>&nbsp;y las oportunidades de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\"><strong>Dejar de fumar<\/strong><\/a>es una decisi\u00f3n con efectos concretos desde los primeros minutos.&nbsp;<strong>El cuerpo responde de inmediato<\/strong>&nbsp;y, con el tiempo, sus beneficios se consolidan en t\u00e9rminos de salud, econom\u00eda y calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, aunque&nbsp;<strong>m\u00e1s del 60% de los fumadores adultos manifiestan el deseo de abandonar el<\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2024\/12\/30\/cada-cigarrillo-reduce-la-esperanza-de-vida-hasta-22-minutos-revela-un-nuevo-estudio\/\" target=\"_blank\"><strong>&nbsp;cigarrillo<\/strong><\/a>, seg\u00fan la&nbsp;<strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud&nbsp;<\/strong>(OMS), el acceso a tratamientos efectivos y el acompa\u00f1amiento profesional sigue siendo limitado en gran parte del mundo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que ocurre en el cuerpo al dejar el cigarrillo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" alt=\"La mejora de la funci\u00f3n\" height=\"816\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/Y2JJES2BXFGXLOZDIWCKLK7VJM.jpg?auth=dd98891fa04f977af65b46016e1d29adabbabf32fc71d6b191c28bc8ad668ef9&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" width=\"1456\">La mejora de la funci\u00f3n pulmonar puede observarse entre las dos semanas y los tres meses posteriores al abandono del cigarrillo (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El proceso de cesaci\u00f3n tab\u00e1quica<\/strong>&nbsp;desencadena una serie de cambios fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A los 20 minutos:\u00a0<\/strong>se reduce la presi\u00f3n arterial y baja el ritmo card\u00edaco. Esta reacci\u00f3n inmediata del sistema cardiovascular indica que el cuerpo comienza a recuperarse apenas cesa el ingreso de nicotina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A las 12 horas:<\/strong>\u00a0los\u00a0<strong>niveles de mon\u00f3xido de carbono en sangre descienden a valores normales<\/strong>. Esto permite un aumento en la disponibilidad de ox\u00edgeno en los tejidos, mejorando la oxigenaci\u00f3n general del organismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entre las 2 semanas y los 3 meses:<\/strong>\u00a0mejora la\u00a0<strong>circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>\u00a0y se incrementa la capacidad pulmonar. Como resultado, las actividades f\u00edsicas cotidianas requieren menos esfuerzo y se experimenta una mayor energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De 1 a 9 meses:<\/strong>\u00a0<strong>se regeneran los cilios<\/strong>, peque\u00f1as estructuras en los pulmones encargadas de eliminar mucosidad y part\u00edculas. Esta recuperaci\u00f3n contribuye a reducir la tos y las infecciones respiratorias frecuentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Al cumplirse 1 a\u00f1o:\u00a0<\/strong>el\u00a0<strong>riesgo\u00a0<\/strong>de padecer una<strong>\u00a0enfermedad coronaria disminuye a la mitad<\/strong>\u00a0en comparaci\u00f3n con el de una persona que contin\u00faa fumando. Tambi\u00e9n se reduce la probabilidad de sufrir un infarto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A los 5 a\u00f1os:<\/strong>\u00a0se reduce a la mitad el<strong>\u00a0riesgo de desarrollar c\u00e1nceres de boca, garganta, es\u00f3fago, vejiga y cuello uterino<\/strong>. Adem\u00e1s, el peligro de sufrir un accidente cerebrovascular puede llegar a igualarse al de una persona no fumadora.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A los 10 a\u00f1os:<\/strong>\u00a0<strong>la probabilidad de morir por c\u00e1ncer de pulm\u00f3n cae aproximadamente un 50%<\/strong>. Tambi\u00e9n se observa una disminuci\u00f3n en los riesgos de padecer c\u00e1ncer de laringe y p\u00e1ncreas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A los 15 a\u00f1os:<\/strong>\u00a0el riesgo de enfermedad card\u00edaca se equipara al de alguien que nunca fum\u00f3, lo que marca una recuperaci\u00f3n completa del sistema cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img decoding=\"async\" alt=\"A los 20 minutos de\" height=\"4337\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/E3TSSV4S2BFQTGYJY2R5I7EI64.jpg?auth=f33f9fa5a3ec058f3fce766d6b36f8d4945278917b10041071b7096febb16ac3&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=233&amp;quality=85\" width=\"6506\">A los 20 minutos de dejar de fumar, la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco comienzan a disminuir, lo que marca la primera respuesta fisiol\u00f3gica del cuerpo (Pexels)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa calidad de vida mejora notablemente\u201d, indic\u00f3 en una nota a&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/01\/05\/cuanto-tiempo-de-vida-se-recupera-al-dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\"><strong>Infobae<\/strong><\/a>&nbsp;el cardi\u00f3logo&nbsp;<strong>Francisco Toscano<\/strong>&nbsp;(MN 95358). \u201cDesde el gusto de la boca hasta el olor de la ropa, peque\u00f1os detalles que uno va viendo d\u00eda a d\u00eda hacen la diferencia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La neumon\u00f3loga&nbsp;<strong>Ana Mar\u00eda Putruele&nbsp;<\/strong>(MN 55966), jefa del servicio de Neumonolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas, explic\u00f3 a este medio que \u201c<strong>desde los primeros minutos el cuerpo empieza a recuperar funciones<\/strong>. La presi\u00f3n baja, la oxigenaci\u00f3n mejora y desaparecen s\u00edntomas como la tos y la disnea\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El tiempo recuperado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img decoding=\"async\" alt=\"A los diez a\u00f1os sin\" height=\"696\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/VCALCMTRGJCTVGKYZYB25DU3OI.jpg?auth=f52f5b25af92d87eb483bccd7ac40f73ec3dd31cfe390f8ae177ac1bc27b0f95&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" width=\"1238\">A los diez a\u00f1os sin fumar, el riesgo de morir por c\u00e1ncer de pulm\u00f3n se reduce en aproximadamente un 50% en comparaci\u00f3n con quienes contin\u00faan fumando (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/add.16757\" target=\"_blank\">Una investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;publicada en&nbsp;<em>Journal of Addiction<\/em>&nbsp;por el grupo de alcohol y tabaco del University College London (UCL) calcul\u00f3 que&nbsp;<strong>cada cigarrillo reduce entre 17 y 22 minutos de vida<\/strong>, un promedio mayor al estimado previamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan el estudio, si una persona que fuma diez cigarrillos al d\u00eda abandona el h\u00e1bito el 1 de enero, podr\u00eda recuperar un d\u00eda de vida hacia el 8 de enero y sumar una semana entera hacia el 20 de febrero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u201cFumar no acorta solo los a\u00f1os finales marcados por enfermedades, sino tambi\u00e9n los relativamente saludables de la mediana edad\u201d<\/strong>, advirti\u00f3 la autora principal del estudio, la doctora Sarah Jackson.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s all\u00e1 de la salud: beneficios sociales y econ\u00f3micos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"La mayor\u00eda de las personas\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/POHIC3WKBBFRTGU5ZDD5TFYZHA.jpg?auth=749926557e8e28391bed72ec9e42392bee30c18dfee1c1752edbf779fa0503f2&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=214&amp;quality=85\" width=\"1792\">La mayor\u00eda de las personas necesita m\u00e1s de un intento para dejar de fumar; cada intento es considerado una etapa en el proceso, no un fracaso (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los beneficios del abandono del tabaco&nbsp;<\/strong>no son s\u00f3lo cl\u00ednicos. El cabello recupera su brillo, la piel se reafirma, los dientes se blanquean progresivamente y desaparece el olor persistente en la ropa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEl cigarrillo puede ser un obst\u00e1culo incluso para conseguir vivienda o integrarse en el \u00e1mbito laboral\u201d, se\u00f1al\u00f3 Putruele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos econ\u00f3micos, Toscano subray\u00f3 que \u201c<strong>un paquete diario puede representar miles de pesos mensuales<\/strong>. Dejar de fumar no solo alarga la vida, tambi\u00e9n permite ahorrar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo dejar de fumar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El consejo m\u00e9dico breve, de\" height=\"3337\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HDTJQEEBIZGPNDFG3663ZO2Z6U.jpg?auth=98b14ebd83b977d4c615ade32a0ef6e65d732ed140cea8f6eb8f5def64274c20&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=233&amp;quality=85\" width=\"5000\">El consejo m\u00e9dico breve, de entre 30 segundos y tres minutos, es una herramienta validada para promover el abandono del tabaco en consultas de atenci\u00f3n primaria (Freepik)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El abandono del cigarrillo puede requerir varios intentos. \u201cEs importante ver esos intentos como experiencias de aprendizaje, no como fracasos\u201d, se\u00f1al\u00f3 Putruele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Las estrategias para dejar de fumar&nbsp;<\/strong>incluyen una combinaci\u00f3n de&nbsp;<strong>intervenciones farmacol\u00f3gicas, terapias conductuales y herramientas digitales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la nueva gu\u00eda publicada por la OMS, las&nbsp;<strong>estrategias con evidencia cient\u00edfica<\/strong>&nbsp;incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consejo breve en cada consulta m\u00e9dica, con duraci\u00f3n de entre 30 segundos y 3 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Apoyo conductual intensivo, presencial o telef\u00f3nico, individual o grupal.<\/li>\n\n\n\n<li>Intervenciones digitales, como mensajes de texto, aplicaciones m\u00f3viles, inteligencia artificial o programas en l\u00ednea.<\/li>\n\n\n\n<li>Tratamientos farmacol\u00f3gicos, entre ellos vareniclina, bupropi\u00f3n, citisina y terapia de reemplazo de nicotina (TRN), como parches o chicles, seg\u00fan la indicaci\u00f3n de un profesional de la salud.<\/li>\n\n\n\n<li>Combinaci\u00f3n de terapia conductual y medicaci\u00f3n, como enfoque m\u00e1s eficaz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Seg\u00fan la OMS, combinar tratamiento\" height=\"816\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KO3BFHBCOBGTVJRBNWKO2XZNT4.jpg?auth=3d3a7bb6ebeedb2b939c82d37a89257248ac8a906990d4ece2cf244b429ee80e&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" width=\"1456\">Seg\u00fan la OMS, combinar tratamiento farmacol\u00f3gico con terapia conductual aumenta significativamente las probabilidades de dejar de fumar con \u00e9xito (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En entrevista con<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2024\/07\/06\/el-60-de-los-fumadores-quiere-dejar-el-tabaco-cuales-son-las-recomendaciones-cientificas-para-lograrlo\/\" target=\"_blank\"><strong>&nbsp;Infobae<\/strong><\/a>,<strong>&nbsp;Alejandro Videla<\/strong>, jefe del servicio de Neumonolog\u00eda del Hospital Austral, explic\u00f3 que \u201cla&nbsp;<strong>nicotina de reemplazo&nbsp;<\/strong>y el&nbsp;<strong>bupropi\u00f3n&nbsp;<\/strong>est\u00e1n disponibles en la mayor\u00eda de los pa\u00edses de Am\u00e9rica Latina, pero la vareniclina no se encuentra en el mercado actualmente, y la citisina a\u00fan no fue introducida\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Videla tambi\u00e9n mencion\u00f3 que los recursos digitales \u201cse encuentran en una etapa muy incipiente\u201d, mientras que&nbsp;<strong>el \u201ctratamiento cognitivo-conductual y el consejo m\u00e9dico s\u00ed est\u00e1n m\u00e1s difundidos\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brechas de acceso y el rol de los sistemas de salud<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"El 60% de los consumidores\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/2SBPGY3ZZ5FFPI7O2IZHQEFNQI.jpg?auth=0103ae0bf81cc28591876594a1344a510b255313f3c85b2c5cf408e8c28e4bfa&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" width=\"1920\">El 60% de los consumidores de tabaco en el mundo manifiestan el deseo de dejar de fumar, pero muchos no saben a d\u00f3nde acudir para recibir asistencia profesional (Canva)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pese al desarrollo de herramientas eficaces,<strong>&nbsp;el acceso a servicios de deshabituaci\u00f3n sigue siendo desigual<\/strong>. En un 60% de los pa\u00edses no existen directrices cl\u00ednicas nacionales para tratar la dependencia al tabaco. Y siete de cada diez fumadores no saben a d\u00f3nde acudir para recibir atenci\u00f3n, de acuerdo con datos de la OMS.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa contracara necesaria para garantizar el derecho a la salud es el<strong>&nbsp;acceso gratuito, universal y a tiempo a servicios eficaces para dejar de fumar<\/strong>\u201d, afirm\u00f3 a&nbsp;<strong>Infobae Gustavo S\u00f3\u00f1ora<\/strong>, director regional de control del tabaco para Am\u00e9rica Latina de Vital Strategies y premiado por la OMS en 2024.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ese sentido, propuso<strong>&nbsp;tres ejes para fortalecer los sistemas de cesaci\u00f3n tab\u00e1quica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Integrar los servicios de abandono del tabaco en el primer nivel de atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n\n\n\n<li>Actualizar las gu\u00edas cl\u00ednicas y ofrecer l\u00edneas telef\u00f3nicas gratuitas.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar plataformas tecnol\u00f3gicas como el programa \u201cm-cessation\u201d, que emplea mensajes de texto para acompa\u00f1ar el proceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEstas medidas conforman un ecosistema que debe ser fortalecido en conjunto\u201d, afirm\u00f3 S\u00f3\u00f1ora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e1s herramientas, m\u00e1s chances<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Un estilo de vida saludable\" height=\"864\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/M4ANFU23TNE3BLWKVH7AJIEFAE.jpg?auth=4a3c6b3f740f8f657aa6aad653202a18638378b04e4ffe6fc97d1a99e0e984d3&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=214&amp;quality=85\" width=\"1376\">Un estilo de vida saludable es el mejor complemento a cualquier tratamiento de cesaci\u00f3n tab\u00e1quica (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El asesoramiento profesional y la medicaci\u00f3n&nbsp;<\/strong>pueden duplicar las probabilidades de \u00e9xito, seg\u00fan la OMS. Pero para garantizar equidad,&nbsp;<strong>los programas deben estar disponibles sin costo&nbsp;<\/strong>o a un costo reducido, especialmente en pa\u00edses con sistemas de salud fragmentados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de los m\u00e9todos m\u00e9dicos y conductuales,&nbsp;<strong>hay medidas complementarias recomendadas por especialistas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Practicar ejercicio f\u00edsico regular.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar personas o entornos que funcionen como desencadenantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Implementar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como meditaci\u00f3n o respiraci\u00f3n profunda.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar sistemas de recompensas personales por cada hito alcanzado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El apoyo familiar y social tambi\u00e9n cumple un papel clave.<\/strong>&nbsp;Participar en grupos de apoyo o mantener una red de contenci\u00f3n emocional puede marcar la diferencia entre la reca\u00edda y la continuidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abandonar el cigarrillo produce efectos inmediatos en el organismo, que se hacen evidentes en tan solo 20 minutos. Los datos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"categories":[53,8],"tags":[],"class_list":["post-16292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-ultimas-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16292"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16294,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16292\/revisions\/16294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/notipampa.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}