{"id":13649,"date":"2024-06-15T10:03:19","date_gmt":"2024-06-15T13:03:19","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=13649"},"modified":"2024-06-15T10:03:20","modified_gmt":"2024-06-15T13:03:20","slug":"ansiedad-el-personaje-de-intensamente-2%e2%80%b3-que-retrata-la-salud-mental-de-nuestra-epoca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=13649","title":{"rendered":"Ansiedad, el personaje de \u201cIntensaMente 2\u2033 que retrata la salud mental de nuestra \u00e9poca"},"content":{"rendered":"\n

Los trastornos vinculados a la activaci\u00f3n ansiosa son los m\u00e1s frecuentes en la poblaci\u00f3n mundial. Seg\u00fan los expertos, hay que buscar ayuda cuando la posibilidad de sentirnos ansiosos nos hace evitar actividades<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alegr\u00eda cree que todo tiene bajo control. Convive con Tristeza, con Furia, con Miedo y con Asco. Ya est\u00e1 acostumbrada: sabe que algunos d\u00edas, o algunos ratos, le toca ser predominante, y algunos d\u00edas, o algunos ratos, le toca protagonizar a alguna de las otras emociones. Pero de repente, inesperadamente y con nada de sutileza, hace su entrada Ansiedad<\/strong>, que tiene el pelo un poco revuelto, trae varias valijas que enseguida pregunta d\u00f3nde se puede ubicar y mueve las manos mientras pide perd\u00f3n por quebrarles la calma<\/strong>. Les jura que quer\u00eda dar una buena primera impresi\u00f3n. Sonr\u00ede nerviosa. Ansiedad, una emoci\u00f3n m\u00e1s, ya ha desembarcado.<\/p>\n\n\n\n

Eso se ve en el tr\u00e1iler de IntensaMente 2<\/strong><\/em>, el tanque que Disney<\/strong> acaba de estrenar y que promete: la primera entrega, estrenada en 2015, les gust\u00f3 a los grandes, a los chicos y a la comunidad neurocient\u00edfica. Y no solo gust\u00f3, sino que dej\u00f3 un mensaje: estamos hechos de todas esas emociones, todas est\u00e1n dentro nuestro por y para algo, no son ni buenas ni malas<\/strong>. Aunque algunas tengan mala prensa.<\/p>\n\n\n\n

El desembarco de Ansiedad en la trama de IntensaMente 2 <\/strong><\/em>no es solitario: tambi\u00e9n est\u00e1n Envidia, Aburrimiento y Verg\u00fcenza. Y el desembarco de Ansiedad no es aislado del clima de \u00e9poca<\/strong>: cada vez hablamos m\u00e1s de la ansiedad. Sobre todo cuando es tan intensa, tan frecuente o tan inhabilitante que, en vez de adaptarnos adecuadamente al est\u00edmulo que estamos recibiendo, nos hace sentir desbordados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa ansiedad puede tener niveles normales. Puedo sentirla antes de un examen, de una entrevista de trabajo, de una conversaci\u00f3n importante. Pero tambi\u00e9n puede tener niveles patol\u00f3gicos<\/strong>. Ah\u00ed es donde aparecen los trastornos de ansiedad, que pueden ser, por ejemplo, las fobias, el trastorno de ansiedad generalizada<\/strong>, y desencadenar ataques de p\u00e1nico<\/strong>. Todo eso ya es un cuadro cl\u00ednico que se trabaja a trav\u00e9s de la medicina y de la psicoterapia\u201d, explica Daniel L\u00f3pez Rosetti<\/strong>, jefe del servicio de Medicina del Estr\u00e9s del Hospital Central de San Isidro.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan estad\u00edsticas de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong>, se estima que actualmente el 4% de la poblaci\u00f3n mundial padece alg\u00fan trastorno de ansiedad<\/strong>. Se trata de los trastornos mentales m\u00e1s prevalentes<\/strong> entre todos los existentes, y los especialistas no descartan que las cifras puedan ser mayores, ya que hay muchas personas que transitan esta sintomatolog\u00eda, pero no llegan a la instancia del diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n

\"EnEn un contexto en el que, por ca\u00edda del poder adquisitivo, baja la compra de medicamentos, los ansiol\u00edticos y los antidepresivos son los que m\u00e1s se mantienen. EFE\/ Paolo Aguilar\/Archivo<\/p>\n\n\n\n

Claves para detectar ansiedad patol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n

\u201cCuando el nivel de ansiedad es disruptivo, es decir, altera la vida normal<\/strong>, empez\u00e1s a notar que no te permite concentrarte, te dificulta dormir, no permite relaciones interhumanas viables, no permite planear, ni ser ejecutivo en tus acciones, y tambi\u00e9n genera sintomatolog\u00eda f\u00edsica que pueden ser palpitaciones, mareos, vah\u00eddos, sudoraci\u00f3n, entonces estamos ante un escenario que requiere una consulta\u201d, suma L\u00f3pez Rosetti.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa ansiedad, por definici\u00f3n, es una emoci\u00f3n, y no un trastorno. Pero cuando su irrupci\u00f3n ocurre con mucha intensidad, con mucha frecuencia o con mucha duraci\u00f3n hay que prestar atenci\u00f3n porque podemos estar ya ante una ansiedad patol\u00f3gica. Cuando empezamos a evitar aquellas situaciones que pensamos que nos pueden producir demasiada ansiedad tambi\u00e9n hay que estar atentos y buscar ayuda\u201d, explica Delfina Aili\u00e1n<\/strong>, psic\u00f3loga integrante del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan define la especialista, \u201cla ansiedad es una emoci\u00f3n como otras, que nos ayuda a adaptarnos a un est\u00edmulo, nos ayuda a prepararnos<\/strong> para responder a ese est\u00edmulo; lo que puede ocurrir es que nos desregulemos y esa emoci\u00f3n nos haga sentir desbordados\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En 2023, el Observatorio de Psicolog\u00eda Social Aplicada de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA public\u00f3 su \u201cRelevamiento del estado psicol\u00f3gico de la poblaci\u00f3n argentina\u201d. Los m\u00e1s j\u00f3venes fueron los que se identificaron con mayor frecuencia con la sintomatolog\u00eda ansiosa<\/strong>, especialmente la poblaci\u00f3n de ingresos m\u00e1s bajos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Los est\u00edmulos que nos rodean (\u00bfo que nos bombardean?), se\u00f1alan los expertos, pueden construir un entorno ansi\u00f3geno. \u201cLa vida urbana, la mayor extensi\u00f3n de la carga horaria laboral<\/strong>, la mayor exposici\u00f3n a la luz artificial, por ejemplo a trav\u00e9s de las pantallas<\/strong>, la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o por alejarnos del momento natural del despertar y del dormir, todo eso contribuye a que haya est\u00edmulos que puedan activar nuestra ansiedad\u201d, asegura Mart\u00edn Etchevers<\/strong>, secretario de Investigaci\u00f3n de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UBA.<\/p>\n\n\n\n

\"LosLos m\u00faltiples est\u00edmulos de nuestra era, sobre todo a trav\u00e9s de lo digital, pueden resultar ansi\u00f3genos si no se balancean con otros h\u00e1bitos. (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa estimulaci\u00f3n digital<\/strong> es protagonista de estos mayores est\u00edmulos. No solo por las pantallas, sino tambi\u00e9n porque todo el tiempo nos muestra vidas que no estamos viviendo, lugares que no estamos conociendo<\/strong>, cosas que nos estamos perdiendo, y eso puede generarnos ansiedad, adem\u00e1s de convertirse en una puerta para el insomnio\u201d, suma el especialista, investigador del observatorio universitario.<\/p>\n\n\n\n

Laura Rivera<\/strong> integra hace quince a\u00f1os la guardia interdisciplinaria de salud mental del Hospital Argerich, en el sur de la Ciudad. \u201cDesde el psicoan\u00e1lisis, la ansiedad viene a nombrar algo m\u00e1s del orden de la angustia, que est\u00e1 ligada a la vez al tiempo. En la guardia, por definici\u00f3n, no hay tiempo: est\u00e1s ah\u00ed porque sent\u00eds una urgencia\u201d, describe.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn mi impresi\u00f3n, van aumentando las consultas de salud mental en la guardia, y muchas veces son casos que llegaron al cl\u00ednico por s\u00edntomas f\u00edsicos <\/strong>que pueden hacerle pensar al paciente que se est\u00e1 infartando o se est\u00e1 volviendo loco, y lo que hay es una crisis de ansiedad, es decir, una crisis de angustia. Entonces, cuando llega el equipo de salud mental, la gente est\u00e1 muy desorientada respecto de lo que le est\u00e1 pasando: no solo respecto de qu\u00e9 los est\u00e1 angustiando, sino directamente de que est\u00e1n angustiados<\/strong>\u201d, describe la psic\u00f3loga del hospital.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs imposible tener una vida totalmente feliz. Pero esta \u00e9poca nos empuja a sentir que todos tenemos que ser felices y que si no est\u00e1s feliz, est\u00e1s fallando<\/strong>. Y adem\u00e1s la \u00e9poca nos hace querer todo para ya. No hay tiempo para alojar ciertas demoras, ciertos malestares. No hay manera de que todo eso no angustie, sobre todo en un contexto en el que hay que ser cada vez m\u00e1s productivo y los v\u00ednculos pueden ser cada vez m\u00e1s precarios\u201d, explica Rivera.<\/p>\n\n\n\n

Ansiol\u00edticos y antidepresivos en las farmacias<\/h2>\n\n\n\n

Este clima de \u00e9poca puede adivinarse en el mostrador de las farmacias<\/strong>. Seg\u00fan estad\u00edsticas de la Confederaci\u00f3n Farmac\u00e9utica Argentina (COFA) a la que tuvo acceso Infobae<\/strong>, durante el primer cuatrimestre de 2024 la venta de medicamentos con receta baj\u00f3 un 9,36% -en unidades- si se lo compara con el primer cuatrimestre de 2023. Ricardo Pesenti, presidente de COFA, atribuye esa baja a un solo motivo: \u201cHay menos plata y la gente recorta por todos lados. En general, en tiempos de crisis econ\u00f3micas la venta de ansiol\u00edticos y antidepresivos tiende a subir<\/strong>. No es lo que vemos ahora, pero porque vemos que el impacto de la crisis en el bolsillo es tal que llega al mostrador de las farmacias\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"Ansiedad,Ansiedad, seg\u00fan Disney y Pixar.<\/p>\n\n\n\n

Un dato alcanza para confirmar la tendencia de que en las crisis el consumo de medicaci\u00f3n psiqui\u00e1trica es protagonista: los medicamentos que impactan en el sistema nervioso central, por ejemplo los ansiol\u00edticos y los antidepresivos, son el rubro que menos baja tuvo (2,34% interanual) seg\u00fan el relevamiento de COFA.<\/p>\n\n\n\n

El recorte en los gastos de farmacia empieza por otras drogas<\/strong>: la necesidad de atender los trastornos de salud mental y de aliviar sus s\u00edntomas es palpable. Adem\u00e1s, cuando los s\u00edntomas de la ansiedad patol\u00f3gica se extienden en el tiempo, ese trastorno \u201cse toca\u201d con la depresi\u00f3n, por lo que los tratamientos para ambos diagn\u00f3sticos muchas veces resultan combinados.<\/p>\n\n\n\n

Para que la ansiedad no sea patol\u00f3gica<\/h2>\n\n\n\n

\u201cCuando hablamos de ansiedad siempre sirve pensar en la met\u00e1fora de la guitarra. Una guitarra con cuerdas necesita de cierta tensi\u00f3n en esas cuerdas para que, al tocarlas, suenen. Si no tenemos cierta ansiedad, esa tensi\u00f3n que supone, no vamos a estar preparados para lidiar con algunas demandas<\/strong>. Pero a la vez, si esa tensi\u00f3n es demasiada, la cuerda se rompe y la guitarra no suena. Eso pasa cuando la ansiedad es demasiada: aparece la ansiedad patol\u00f3gica\u201d, describe la psic\u00f3loga de INECO.<\/p>\n\n\n\n

La intensidad, la frecuencia y la duraci\u00f3n de los episodios en los que sentimos ansiedad son tres variables que deben tenerse en cuenta a la hora de evaluar si estamos en niveles normales o no. Y tambi\u00e9n la evitaci\u00f3n de escenarios, personas o actividades en la que podamos incurrir para no pasar por esa sensaci\u00f3n ansiosa.<\/p>\n\n\n\n

\"HacerHacer actividad f\u00edsica y pasar tiempo en la naturaleza, dos de las recomendaciones de los expertos. (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPero hay una profilaxis <\/strong>posible para ayudar a regular nuestra ansiedad? \u201cLo primero que podemos hacer es siempre tener presente que las emociones son todas \u00fatiles y naturales, pero que deben trabajar reguladamente. Es una manera de perderles el miedo a las emociones mal llamadas \u2018negativas\u2019<\/strong>. Por otro lado, conviene hacer el ejercicio todos los d\u00edas de, en alg\u00fan momento del d\u00eda preguntarme, c\u00f3mo me siento<\/strong>. Eso sirve para nombrar esa emoci\u00f3n, etiquetarla, conocerla\u201d, explica Etchevers, del observatorio de la UBA.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDespu\u00e9s puedo pensar de d\u00f3nde viene esa emoci\u00f3n, qu\u00e9 me la provoc\u00f3, y al meter esa emoci\u00f3n en el circuito de lo que puedo nombrar ayudo a que deje de estar desregulada\u201d, suma.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntender qu\u00e9 est\u00edmulos desencadenan cada emoci\u00f3n, qu\u00e9 pensamientos v\u00ednculo a esa emoci\u00f3n, ayuda mucho a la regulaci\u00f3n. Por eso es tan importante aprender a nombrar nuestras emociones<\/strong>, a distinguirlas y a etiquetarlas, porque eso nos ayuda a reconocerlas y a convivir con ellas. Es cierto que hay emociones que est\u00e1n calificadas como negativas, pero necesitamos de todas y entender eso es un primer paso para protegernos de la desregulaci\u00f3n\u201d, explica Aili\u00e1n, la especialista de INECO y de Universidad Favaloro.<\/p>\n\n\n\n

Los expertos recomiendan movernos, hacer actividad f\u00edsica. <\/strong>Esto favorece mucho la regulaci\u00f3n de las emociones, as\u00ed como la alimentaci\u00f3n saludable.<\/strong> Tambi\u00e9n los v\u00ednculos en los que nos sentimos sostenidos, los<\/strong> momentos de ocio y de autocuidado<\/strong>, as\u00ed como cuidar nuestro descanso<\/strong>, pasar tiempo en la naturaleza y dedicar tiempo a aquello que nos resulta valioso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La ansiedad, como todas las dem\u00e1s emociones, est\u00e1 dentro nuestro. Tiene mala prensa, s\u00ed, mueve las manos r\u00e1pido, se atolondra al hablar y, por definici\u00f3n, se preocupa por anticipado. Pero todo eso tambi\u00e9n puede defendernos, sostenernos y hacer que nos conozcamos mejor. Solo se trata de conocer nuestra ansiedad, como tambi\u00e9n nuestra tristeza, nuestra alegr\u00eda, nuestra furia y nuestra verg\u00fcenza, para que no nos agarren desprevenidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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