{"id":12659,"date":"2024-03-05T08:54:35","date_gmt":"2024-03-05T11:54:35","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=12659"},"modified":"2024-03-05T08:54:36","modified_gmt":"2024-03-05T11:54:36","slug":"la-soledad-enferma-por-que-los-expertos-afirman-que-los-vinculos-sociales-alargan-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=12659","title":{"rendered":"La soledad enferma: por qu\u00e9 los expertos afirman que los v\u00ednculos sociales alargan la vida"},"content":{"rendered":"\n

Las personas que se sienten solas tienen mayor riesgo de muerte prematura, seg\u00fan estudios recientes. Especialistas en neurociencias y gerontolog\u00eda detallaron c\u00f3mo la sensaci\u00f3n de aislamiento atenta contra la longevidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los seres humanos somos\u00a0sociales\u00a0<\/strong>por naturaleza y vivir en\u00a0comunidad\u00a0<\/strong>es un rasgo que nos define como\u00a0especie<\/strong>. Quiz\u00e1s ese sea el primer aspecto a tener en cuenta para comprender\u00a0por qu\u00e9 sentirnos solos nos enferma<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La\u00a0soledad\u00a0no es s\u00f3lo una sensaci\u00f3n de angustia, tristeza o una autopercepci\u00f3n, cada vez es mayor la\u00a0evidencia cient\u00edfica<\/strong>\u00a0que muestra su\u00a0incidencia en problemas de salud<\/strong>\u00a0psicof\u00edsicos\u00a0<\/strong>y c\u00f3mo ese impacto deriva en el\u00a0potencial desarrollo de enfermedades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima encuesta nacional de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda<\/strong> (APA, por sus siglas en ingl\u00e9s) publicada el mes pasado se\u00f1al\u00f3 que el 30%<\/strong> de los adultos experiment\u00f3 sentimientos de soledad al menos una vez a la semana. \u201cLas investigaciones han descubierto que la soledad <\/strong>y el aislamiento social <\/strong>pueden ser tan perjudiciales para la salud como la obesidad o fumar 15 cigarrillos al d\u00eda<\/strong>, y tienen un impacto significativo en la salud mental\u201d, advirti\u00f3 la entidad que nuclea a los psiquiatras de EEUU.<\/p>\n\n\n\n

Un reciente estudio de la\u00a0Universidad de Glasgow<\/strong>, publicado en la revista\u00a0BMC Medicine<\/strong>, revel\u00f3 que las personas que no reciben la visita de amigos o familiares al menos una vez al mes tienen\u00a039% m\u00e1s riesgo de muerte prematura. La investigaci\u00f3n analiz\u00f3 datos de casi\u00a0460.000 personas<\/strong>\u00a0de entre 40 y 70 a\u00f1os registradas en el\u00a0Biobanco del Reino Unido<\/strong>\u00a0a lo largo de un per\u00edodo de seguimiento de 12,6 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\"LaLa OMS advierte que la soledad es tan da\u00f1ina como el consumo excesivo de alcohol, la inactividad f\u00edsica o la obesidad (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

El an\u00e1lisis puso de relieve c\u00f3mo\u00a0la soledad y el aislamiento<\/strong>\u00a0trascienden el \u00e1mbito social para\u00a0afectar significativamente la longevidad<\/strong>. La metodolog\u00eda incluy\u00f3 la evaluaci\u00f3n de los v\u00ednculos sociales a trav\u00e9s de cinco dimensiones con\u00a0aspectos subjetivos<\/strong>\u00a0como la percepci\u00f3n de soledad y la confianza en terceros, as\u00ed como factores\u00a0objetivos<\/strong>, como la frecuencia de encuentros con seres queridos y la participaci\u00f3n en actividades grupales.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo que realmente es grave y se asocia a un mayor riesgo de mortalidad es estar objetivamente solo y aislado<\/strong>\u201d, explic\u00f3 uno de los autores, el profesor de Cardiolog\u00eda de la Universidad de Glasgow, Jason Gill<\/strong>, al presentar la investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Infobae <\/strong>consult\u00f3 a psiquiatras<\/strong>, especialistas en neurociencias y geront\u00f3logos<\/strong> para explicar qu\u00e9 procesos f\u00edsicos y mentales desencadena la soledad en los seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 sentirse solo enferma<\/h2>\n\n\n\n

\"\u201cSeg\u00fan\u201cSeg\u00fan resultados de diversos estudios, entre un 5% y un 15% de los adolescentes padecen soledad, pero es probable que estas cifras representen una subestimaci\u00f3n\u201d, afirma la OMS (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

En noviembre del a\u00f1o pasado, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) decidi\u00f3 crear una\u00a0Comisi\u00f3n sobre Conexi\u00f3n Social\u00a0para combatir la \u201cepidemia global de soledad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La OMS resalt\u00f3 que la falta de interacci\u00f3n social \u201cconlleva un riesgo equivalente, o incluso mayor, de muerte prematura <\/strong>asociada con otros factores de peligro m\u00e1s conocidos, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la inactividad f\u00edsica o la obesidad<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s la falta de lazos afectivos est\u00e1 estrechamente ligada a problemas como la ansiedad<\/strong>, la depresi\u00f3n, y a \u201cun aumento de un 30 % en el riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/strong>\u201d, subray\u00f3 el organismo sanitario internacional.<\/p>\n\n\n\n

En ese sentido, la docente e investigadora de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) Mar\u00eda Montero y L\u00f3pez Lena<\/strong> dijo que \u201calguien puede estar rodeado de gente y sentirse solo<\/strong>, porque no encuentra satisfacci\u00f3n en sus v\u00ednculos afectivos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"Seg\u00fanSeg\u00fan una encuesta de Meta-Gallup en m\u00e1s de 140 pa\u00edses, casi una de cada cuatro personas en todo el mundo se siente muy o bastante sola (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

La investigadora, quien dedic\u00f3 su tesis doctoral al estudio de la soledad, dijo que \u00e9sta es un agente estresor<\/strong> y emerge como resultado de la percepci\u00f3n de carencias afectivas, reales o subjetivas. \u201cDesde el punto de vista psicol\u00f3gico, tiene una faceta negativa, vinculada con el desequilibrio entre la cantidad de afecto que la persona requiere y la que cree recibir\u201d, se\u00f1al\u00f3 la especialista en declaraciones a la Gaceta de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n

En di\u00e1logo con Infobae<\/strong>, la doctora en Neurociencias Teresa Torralva, neuropsic\u00f3loga y presidente de Fundaci\u00f3n INECO<\/strong> defini\u00f3 a la soledad como \u201cla insatisfacci\u00f3n <\/strong>que experimenta una persona en relaci\u00f3n a la frecuencia y la cercan\u00eda de sus contactos sociales<\/strong> o a la discrepancia entre las relaciones que tiene y las relaciones que le gustar\u00eda tener\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para Torralva, somos seres sociales por naturaleza<\/strong>, la posibilidad de establecer buenos v\u00ednculos interpersonales cercanos y duraderos no solo protege nuestro cuerpo, sino que protege nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

\u201cExiste evidencia de que la soledad se relaciona con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad<\/strong>, presi\u00f3n arterial elevada y cortisol, respuestas inflamatorias intensificadas al estr\u00e9s y modificaciones en las v\u00edas relacionadas con los procesos inflamatorios y de glucocorticoides. Todos estos procesos se han visto relacionados con un mayor riesgo de muerte<\/strong>\u201d, precis\u00f3 Torralva.<\/p>\n\n\n\n

\"EnEn 2022, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n emiti\u00f3 un comunicado en el que detall\u00f3 que el aislamiento social y la soledad \u201cpueden aumentar el riesgo de sufrir o morir a causa de un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral\u201d (Getty)<\/p>\n\n\n\n

El aislamiento <\/strong>impuesto por la restricciones sanitarias de la pandemia de COVID-19 fue un claro ejemplo de c\u00f3mo la falta de interacci\u00f3n social impacta con fuerza en la salud mental<\/strong>, destac\u00f3 la m\u00e9dica psiquiatra y experta en adicciones Geraldine Peronace<\/strong> al ser consultada por Infobae.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando alguien comete algo il\u00edcito, obviamente va a prisi\u00f3n y la mayor penitencia en nuestra sociedad para una persona es quedar preso. No hay peor castigo para un ser humano que estar separado de sus afectos. Por eso fue tan tremendo para todos como sociedad vivir en el aislamiento por la pandemia\u201d, remarc\u00f3 Peronace.<\/p>\n\n\n\n

La especialista destac\u00f3 que \u201cel cerebro es un \u00f3rgano gregario y social<\/strong>\u201d, es decir que estamos dise\u00f1ados para vivir en reba\u00f1o y para pertenecer a un grupo. \u201cEntonces, poder tener una red afectiva nos funciona como un factor de protecci\u00f3n ante las adversidades de la vida<\/strong>. Y esto tiene un impacto sobre el sistema inmune. Sin lugar a dudas, la soledad aumenta el riesgo de muerte prematura y de cualquier tipo de enfermedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"LaLa soledad es una experiencia subjetiva, de cada individuo, quien aun rodeado por una estructura familiar, amigos y afectos cercanos, puede sentirse solo (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Consultado por Infobae<\/strong>, el doctor Juan Manuel Viudes,<\/strong> neumon\u00f3logo y geront\u00f3logo del Hospital Italiano<\/strong> de la Ciudad de Buenos Aires, cit\u00f3 un estudio de la Universidad de Chicago <\/strong>y la Universidad Estatal de Ohio<\/strong> realizado hace unos a\u00f1os en m\u00e1s de dos millones de pacientes que, tras revisar 90 investigaciones sobre soledad y enfermedades, se\u00f1al\u00f3 que \u201clos pacientes que est\u00e1n solos padecen inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong>, como quien vive con obesidad o es diab\u00e9tico, como el hipertenso o el enfermo card\u00edaco. Es decir que la soledad act\u00faa como las enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, al inflamar el cuerpo y lo envejecerlo<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a c\u00f3mo ocurren estos procesos org\u00e1nicos, Viudes <\/strong>precis\u00f3:\u201cLa explicaci\u00f3n fisiopatol\u00f3gica que subyace es que la soledad produce tristeza<\/strong> que, a su vez, genera depresi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/strong> Esto provoca un efecto cascada en una serie de hormonas, pero sobre todo el cortisol, que es un gran inhibidor de las hormonas de la felicidad como las endorfinas. Entonces, el fen\u00f3meno derivado de la tristeza que produce la soledad desencadena una reacci\u00f3n en cadena de procesos hormonales comandados por el cortisol, que es la famosa hormona del estr\u00e9s. As\u00ed se produce una inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica, sobre todo cardiovascular<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En la perspectiva del geront\u00f3logo, estos procesos inflamatorios <\/strong>tambi\u00e9n afectan la salud mental: \u201cUn cerebro inflamado es un cerebro envejecido, con menos velocidad mental\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSomos seres sociales por naturaleza<\/strong>, la posibilidad de establecer buenos v\u00ednculos interpersonales cercanos y duraderos no solo protege nuestro cuerpo, sino que protege nuestro cerebro\u201d, defini\u00f3 Torralva.<\/p>\n\n\n\n

La relaciones sociales protegen el cerebro<\/h2>\n\n\n\n

\"LosLos expertos sostienen que es un fen\u00f3meno transversal ya que padecen la soledad tanto adolescentes, como adultos j\u00f3venes y los ancianos (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Mantener una red activa de amistades e interacciones sociales est\u00e1 relacionado con m\u00faltiples factores que inciden en el bienestar y la salud<\/strong>. La presidenta de la Fundaci\u00f3n Ineco remarc\u00f3 que \u201clas personas con mayor actividad social<\/strong>, presentan un \u00edndice m\u00e1s bajo de depresi\u00f3n<\/strong>, una menor frecuencia de enfermedades en general, un mejor funcionamiento inmunol\u00f3gico y un menor riesgo de ataque card\u00edaco. No hay mejor est\u00edmulo para un cerebro que el v\u00ednculo con otro cerebro<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, para la construcci\u00f3n del bienestar individual <\/strong>es necesario el tejido social<\/strong>, pues el bienestar es, entre muchos aspectos, resultado de las relaciones con otras personas. \u201cEn ese sentido, una serie de estudios cient\u00edficos revelan que fomentar relaciones positivas de familia, amistad <\/strong>y comunidad, protege a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo de la enfermedad,<\/strong> el estr\u00e9s y la soledad\u201d, agreg\u00f3 Torralva.<\/p>\n\n\n\n

La especialista explic\u00f3 que la forma en que las personas se relacionan socialmente constituye una forma de enriquecimiento intelectual<\/strong>. Tener una rica vida social aporta desaf\u00edos cognitivos mediante la conversaci\u00f3n y discusi\u00f3n<\/strong> con otros. Adem\u00e1s, relacionarnos con otros tambi\u00e9n hace que en ocasiones entremos en conflicto con otras personas o con nuestros propios pensamientos, entrenando nuestra capacidad de resoluci\u00f3n de problemas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por su parte, Peronace remarc\u00f3 que \u201ctodos los seres humanos necesitamos de la interacci\u00f3n de persona a persona para activar nuestro hemisferio derecho<\/strong>, activar nuestra parte emocional para liberar la oxitocina<\/strong>, que es la hormona del amor. Necesitamos que se activen nuestras neuronas en espejo. Nuestra experiencia humana es un camino individual, pero no solitario. Necesitamos de la red social y afectiva, que no es lo mismo que la red de Internet\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Los consejos m\u00e9dicos para disminuir la soledad<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa falta de lazos afectivos est\u00e1 estrechamente ligada a \u201cun aumento de un 30 % en el riesgo de enfermedades cardiovasculares\u201d, se\u00f1ala la OMS (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Para lograr una vida social \u00f3ptima es necesario planificar, propiciar y fomentar los v\u00ednculos sociales<\/strong>. \u201cNo siempre esto viene dado y nuestras funciones ejecutivas <\/strong>son claves en este proceso -coment\u00f3 Torralva-. Hacer planes, establecer metas comunes o anticipar reacciones de los dem\u00e1s nos entrena en la relaci\u00f3n con el otro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La conexi\u00f3n social implica tener v\u00ednculos interpersonales que a veces son saludables y otras no tanto. Las relaciones sanas \u201cse construyen sobre la base de una comunicaci\u00f3n sana, el respeto mutuo y la confianza, y permiten sentirse valorados y respetados; es necesario intentar identificar ese tipo de v\u00ednculos para poder impulsarlos\u201d, complet\u00f3 la neuropsic\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Viudes cit\u00f3 un estudio realizado en el Hospital Italiano hace 15 a\u00f1os que mostr\u00f3 c\u00f3mo las conexiones sociales reducen significativamente los casos de depresi\u00f3n y la sensaci\u00f3n de soledad en adultos mayores<\/strong>. A trav\u00e9s de un grupo experimental de 500 pacientes, a un subgrupo de 100 personas se les ofreci\u00f3 actividades sociales, como salidas a parques y eventos culturales, durante tres meses. Este grupo, comparado con un grupo control que no recibi\u00f3 intervenci\u00f3n, mostr\u00f3 una reducci\u00f3n del 30% en visitas a emergencias m\u00e9dicas al cabo de seis meses y un 50% menos de sensaci\u00f3n de soledad y depresi\u00f3n despu\u00e9s de cinco a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodo m\u00e9dico geront\u00f3logo y\/o m\u00e9dico cl\u00ednico cuando est\u00e9 frente a un adulto mayor que concurre solo a la consulta, deber\u00eda incluir en su formulario de preguntas obligatorias sobre con qui\u00e9n vive y qu\u00e9 hace su vida social. Siempre le pido al paciente que describa la semana anterior, sobre todo el fin de semana, y si uno encuentra signos de soledad o abandono, deber\u00eda tomar una intervenci\u00f3n m\u00e9dica para revertirlo\u201d, aconsej\u00f3 Viudes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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