{"id":10561,"date":"2023-06-07T09:22:23","date_gmt":"2023-06-07T12:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/notipampa.com\/?p=10561"},"modified":"2023-06-07T09:22:25","modified_gmt":"2023-06-07T12:22:25","slug":"hay-que-pensar-la-ansiedad-y-la-angustia-como-una-brujula-al-detectarlas-diran-muchas-cosas-de-nosotros-mismos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/notipampa.com\/?p=10561","title":{"rendered":"\u201cHay que pensar la ansiedad y la angustia como una br\u00fajula, al detectarlas dir\u00e1n muchas cosas de nosotros mismos\u201d"},"content":{"rendered":"\n

La psicoanalista Daniela Furst explic\u00f3 c\u00f3mo darse cuenta si se necesita buscar tratamiento ante estas dos problem\u00e1ticas de salud mental. Por qu\u00e9 el \u201cmiedo a perderse de algo\u201d no es solo cosa de chicos. La importancia de un espacio anal\u00edtico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ansiedad\u00a0<\/strong>y\u00a0angustia<\/strong>. Dos t\u00e9rminos cada vez m\u00e1s recurrentes en el mundo de hoy, si de\u00a0salud mental<\/strong>\u00a0se trata. Es una cuesti\u00f3n que -adem\u00e1s- toca de cerca a muchas personas que a veces no saben bien c\u00f3mo enfrentar determinadas situaciones. De hecho, conocerlas m\u00e1s en profundidad podr\u00eda ser un punto de inflexi\u00f3n en la realidad de cada uno.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDignificar la angustia y la ansiedad y pensar que pueden ser como una br\u00fajula,<\/strong> que seguramente va a decir un mont\u00f3n acerca de uno mismo. Entonces creo que lejos de negarla, hay que transformarla en pregunta\u201d, resume en di\u00e1logo con Infobae <\/strong>la psicoanalistaDaniela Furst (MN 22726).<\/p>\n\n\n\n

La realidad es que estos dos conceptos a veces pueden confundirse. \u201cCuando hablamos de ansiedad<\/strong>, tenemos que pensar en una emoci\u00f3n que est\u00e1 sostenida en un mecanismo de defensa y adaptaci\u00f3n. Todos en alg\u00fan momento sufrimos de ansiedad, cuando tenemos que enfrentar una situaci\u00f3n nueva, diferente y tiene un correlato f\u00edsico\u201d, indica la experta, quien tiene unposgrado en Psicosom\u00e1tica psicoanal\u00edtica (UBA) y Pensamiento sist\u00e9mico, una maestr\u00eda en programaci\u00f3n neurolingu\u00edstica, y es especialista en adicciones y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

\""Cada“Cada persona tiene su singularidad y lo que a una persona le generan ansiedad no necesariamente le va a generar a otra”, afirma la experta \/ Getty<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi esta situaci\u00f3n no es amenazante, tal vez sentimos un poquito de mariposas en la panza, transpiramos un poco. Cuando es desproporcionada, s\u00ed hay ciertos s\u00edntomas f\u00edsicos bien concretos, tiene que ver con un aspecto \u2014desde el pensamiento cognitivo\u2014 d\u00f3nde, cuando la persona est\u00e1 ansiosa, lo que hace es todo el tiempo\u00a0anticipar una situaci\u00f3n,<\/strong>\u00a0con lo cual uno se desconecta del presente. \u2018\u00bfQu\u00e9 es lo que va a pasar?, \u00bfc\u00f3mo me va a ir?, \u00bfqu\u00e9 van a pensar los otros?\u2019. Entonces se da como esa ruedita del h\u00e1mster que no para de girar y que produce mucho malestar cuando est\u00e1 exacerbada\u201d, agrega Furst.<\/p>\n\n\n\n

A la hora de pensar la angustia, a la experta le gusta definirla como un \u201cafecto que atraviesa el cuerpo\u201d. \u201cSigmund Freud, <\/strong>al principio, hab\u00eda definido muy bien la angustia en relaci\u00f3n a tres \u00e1reas de nuestra vida<\/strong>. Hablaba acerca de una angustia m\u00e1s realista<\/strong>, que es cuando hay una situaci\u00f3n concreta que uno tiene miedo, se anticipa, produce malestar, te prepara para defenderte\u201d, suma la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Y agrega: \u201cUna angustia m\u00e1s neur\u00f3tica<\/strong> que est\u00e1 asociada al pensamiento a las pulsiones a lo que uno siente que puede hacer o que no puede hacer, en donde uno se siente constre\u00f1ido. Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 es lo que el otro va a pensar de m\u00ed?, \u00bfqui\u00e9n soy yo para el otro? Y una angustia m\u00e1s moral <\/strong>que tiene que ver con un concepto que se llama superyo que es como ese Gran Hermano interno que nos est\u00e1 mirando todo el tiempo y juzgando y que ser\u00eda esa angustia de pensar \u2018hice bien, hice mal\u2019. Tiene m\u00e1s que ver con el deber ser\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u2014De las tres angustias que nombr\u00e1s, \u00bfhay una que atraviesa m\u00e1s a tus pacientes o a las personas con las que habl\u00e1s, que hoy en d\u00eda est\u00e1 m\u00e1s presente en nosotros?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daniela Furst: \u2014Creo que la\u00a0angustia neur\u00f3tica\u00a0<\/strong>es la vedette de esta era, donde estamos en el tema de los impulsos, de la premura, esta cuesti\u00f3n que podr\u00edamos pensar, como habla (Zygmunt) Bauman, sobre la\u00a0sociedad l\u00edquida<\/strong>\u00a0en la que todo es r\u00e1pido, todo es fugaz, cuando vos te preparaste para algo, ya surgi\u00f3 una cosa nueva. Entonces, hay una cuesti\u00f3n cultural que nos atraviesa, que es parte de la \u00e9poca, \u2014y esto se manifiesta claramente en el consultorio\u2014 donde, por ejemplo, j\u00f3venes que van a buscar trabajo, dicen que s\u00ed y est\u00e1n pensando que tal vez se est\u00e1n perdiendo otra cosa. Esta cuesti\u00f3n de la\u00a0dificultad para perder\u00a0<\/strong>que tambi\u00e9n tiene que ver con la angustia, porque siempre perdemos. Esta intolerancia a la frustraci\u00f3n y a la p\u00e9rdida tambi\u00e9n est\u00e1 muy marcada ahora.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfDe d\u00f3nde viene esa intolerancia a la frustraci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Si lo pensamos bien en t\u00e9rminos psicoanal\u00edticos, podemos pensar que esto es un fen\u00f3meno que se genera en los primeros a\u00f1os de la vida, cuando hay algo que se llama \u201cla ca\u00edda de la Ley paterna\u201d, cuando los l\u00edmites est\u00e1n m\u00e1s desdibujados. Y cuando los l\u00edmites est\u00e1n desdibujados, la angustia y la ansiedad se exacerba \u201c\u00bfqu\u00e9 est\u00e1 bien?, \u00bfqu\u00e9 est\u00e1 mal?\u201d. Hay como cierta cuesti\u00f3n que tiene que ver con la educaci\u00f3n y que tiene que ver con la \u00e9poca tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo se identifica la ansiedad y la angustia en el cuerpo? \u00bfC\u00f3mo uno se da cuenta cuando est\u00e1 sufriendo de una o de la otra?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Ac\u00e1 hay una distinci\u00f3n que es m\u00ednima porque son muy parecidas. Los s\u00edntomas, si yo tuviera que generalizar, dir\u00eda: cuando hay angustia y ansiedad hay palpitaciones, hay sensaci\u00f3n de ahogo, hay problemas gastrointestinales, hay s\u00edntomas en relaci\u00f3n al sue\u00f1o, insomnio, trastornos alimenticios. Muchas veces la angustia es m\u00e1s difusa<\/strong>, con estos s\u00edntomas tambi\u00e9n, pero suele estar tambi\u00e9n muy implicada la zona de la garganta, la zona del pecho, el plexo solar. Aparte, creo que tambi\u00e9n, va de la mano con otra cuesti\u00f3n que es la dificultad para poner en palabras<\/strong> lo que uno siente y lo que te pasa.<\/p>\n\n\n\n

Cuando uno est\u00e1 ansioso dice \u201cestoy ansioso por el examen de ma\u00f1ana, estoy ansioso porque tengo esta cita amorosa y no s\u00e9 qu\u00e9 hacer\u201d. Cuando uno est\u00e1 angustiado muchas veces es dif\u00edcil identificar qu\u00e9 es lo que lo angustia, cu\u00e1les son esos conflictos inconscientes que nos atraviesan por los cuales nos sentimos como nos sentimos. Pero muchas veces los cuadros son mixtos y uno est\u00e1 ansioso y angustiado al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\""Creo“Creo que la angustia neur\u00f3tica es la vedette de esta era, donde estamos en el tema de los impulsos, de la premura”, dice la experta<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfSe puede vivir en un estado de ansiedad o de angustia permanente o pasa por momentos? \u00bfCu\u00e1nto tiempo uno puede tolerar vivir en ese estado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Lamentablemente hay gente que vive toda la vida con ansiedad y con angustia,<\/strong> porque no consulta, porque no hace nada. Hay un trastorno que se llama trastorno de ansiedad generalizada<\/strong> en el cual la angustia, y sobre todo la ansiedad, est\u00e1 permanentemente y se inicia desde que uno se levanta. La persona se levanta intranquila, molesta, mal con el cuerpo, preocupada, cualquier situaci\u00f3n nimia la convierten en un problema y vive as\u00ed. Entonces, de repente una madre tiene que ir a buscar a sus hijos al colegio, y ya est\u00e1 preocupada por si va a haber tr\u00e1nsito, y sino est\u00e1 preocupada porque se tiene que encontrar con una amiga, y est\u00e1 preocupada porque tal vez la amiga no va, todo el tiempo en la cabeza est\u00e1 la anticipaci\u00f3n de lo malo, de lo catastr\u00f3fico. Si no se consultas puedes vivir toda la vida as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfC\u00f3mo uno se da cuenta si esta dentro de los par\u00e1metros que son normales de ansiedad o si realmente tiene que ir a buscar una soluci\u00f3n o un tratamiento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Si vos est\u00e1s realmente ansioso y angustiado no lo pod\u00e9s negar. Es decir, s\u00ed o s\u00ed, algo ten\u00e9s que hacer. Ac\u00e1 se desprenden varias cosas. Est\u00e1n quienes al sentir este malestar, esta afecci\u00f3n en el cuerpo, pueden hacer una consulta a alg\u00fan especialista y hay otras personas que recurren a lo que se llaman compulsiones. La ansiedad y las compulsiones siempre van de la mano. Entonces, yo lo llamo intento fallidos para resolver el problema de la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, comer de m\u00e1s, beber de m\u00e1s, fumar, hacer deporte dem\u00e1s, o sea, va de la mano de los excesos. La persona tiene la creencia irracional que de, de esa manera, va a manejar y resolver el tema de la ansiedad. Lo que pasa es que termina exacerb\u00e1ndola.<\/p>\n\n\n\n

\u2014Tomar un h\u00e1bito m\u00e1s saludable, como por ejemplo meditar, respirar o hacer gimnasia, \u00bfeso tambi\u00e9n es apaciguar la ansiedad, pero al final no resuelve la ra\u00edz o puede llevar a una transformaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Creo que hay un mont\u00f3n de herramientas que podemos usar para apaciguarla, la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico, pero a m\u00ed me parece que lo interesante es poder abordar las causas: cu\u00e1les son los determinantes intraps\u00edquicos que generan esta situaci\u00f3n, porque si no es pan para hoy y hambre para ma\u00f1ana.<\/p>\n\n\n\n

Cada persona tiene su singularidad y lo que a una persona le generan ansiedad no necesariamente le va a generar a otra. Por otro lado, tambi\u00e9n es interesante pensar en relaci\u00f3n a esto que hay situaciones traum\u00e1ticas infantiles que quedan relegadas en la conciencia que uno no tiene ni noci\u00f3n del impacto que esto tiene en la vida actual. Muchas veces en el espacio anal\u00edtico, cuando vienen para una persona tal vez con mucha angustia, sin palabras, sin poder entender con qu\u00e9 tiene que ver, cuando uno empieza a subjetivar, a poner palabras, a ir para atr\u00e1s, a investigar, a descifrar, aparecen desencadenantes que uno no se imaginaba.<\/p>\n\n\n\n

Entonces est\u00e1 buen\u00edsimo todo lo que uno pueda tener a mano para poder apaciguar la angustia, pero me parece que es interesante reconocer e investigar en las causas.<\/p>\n\n\n\n

\"MuchasMuchas veces la angustia es m\u00e1s difusa, pero suele estar tambi\u00e9n muy implicada la zona de la garganta, la zona del pecho y el plexo solar<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfCu\u00e1l es la mayor diferencia entre el estr\u00e9s y ansiedad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014El estr\u00e9s<\/strong> me parece que es f\u00e1cil de definir, es la relaci\u00f3n entre mi resistencia y las cargas, por ejemplo. Me pongo una mochila y la cargo con 30 kilos, pero es m\u00e1s de lo que yo puedo llevar, es algo bien concreto. O por ejemplo, estoy en un trabajo en el que estoy 6 horas o 9 horas y me dan a hacer un informe que me lleva 12 horas prepararlo, eso a m\u00ed me va a estresar, lo que me est\u00e1n dando es mayor a la posibilidad que yo tengo para poder resolverlo.<\/p>\n\n\n\n

La ansiedad<\/strong> tiene esta cuesti\u00f3n bien fantasm\u00e1tica<\/strong>, en el sentido de cosas que yo construyo que no existen. La mayor\u00eda de los problemas que yo me imagino no se van a dar. Muchas de las cosas que me imagino son mucho m\u00e1s peque\u00f1as de lo que yo creo que son. Entonces, es cierto que si yo estoy expuesta mucho tiempo a situaciones estresoras, puedo generar mucha ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u2014Hay un concepto ahora que es muy popular, por lo menos entre los j\u00f3venes, que es FOMO (Fear missing Out), el miedo a perderse de cosas. Esto est\u00e1 muy relacionado con la ansiedad de todo el tiempo querer pertenecer a todo o poder estar en todos lados a la vez. \u00bfHay algo que est\u00e1 pasando de esto?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014No algo, mucho. Este fen\u00f3meno lo escucho permanentemente en el consultorio, pero tengo que aclarar que no s\u00f3lo en los j\u00f3venes. No es que el FOMO, esta cosa de fear missing out <\/em>(miedo a perderse de algo) lo sienten los chicos que est\u00e1n viendo el celular, que ven que hay otros que est\u00e1n en una fiesta y que ellos se perdieron. Los adultos tambi\u00e9n lo sienten, con cumplea\u00f1os o con conferencias. \u201cAh, no me dijeron que ten\u00eda que ir\u201d o \u201cme la perd\u00ed\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"LaLa angustia va de la mano con la dificultad para poner en palabras, lo que uno siente y lo que le pasa (Freepik)<\/p>\n\n\n\n

Cuando la especialista piensa en FOMO se le ocurre lo que dec\u00eda su abuela: \u201cTodo no se puede\u201d. Furst dice que importante poder aprender a convivir con la falta, con la ausencia, con que no todo es posible, esto tambi\u00e9n es muy saludable. \u201cSi yo estoy cenando con un grupo de amigos no puede estar al mismo tiempo en el boliche con ese otro grupo. Entonces tambi\u00e9n tiene que ver con la posibilidad de elegir, si yo no conecto con mi posibilidad de elegir me voy a sentir mal todo el tiempo, <\/strong>porque todo el tiempo voy a sentir que me perd\u00ed algo. Es as\u00ed cuando elegimos, algo ganamos y otra cosa perdemos. Pero si yo no tengo esto trabajado en m\u00ed, voy a tener ansiedad todo el tiempo. Entonces s\u00ed, esto es parte hoy de una situaci\u00f3n que la vemos todo el tiempo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Y sigue: \u201cVos dec\u00edas esto del FOMO y yo tambi\u00e9n lo asocio con los likes<\/strong><\/em>.<\/strong> A veces estoy atendiendo y veo alg\u00fan paciente mirando a su celular. \u2018Ay, est\u00e1s esperando un llamado importante, le digo, y tal vez en alg\u00fan momento dice no, porque publiqu\u00e9 algo y quer\u00eda ver si tal persona me hab\u00eda puesto like\u2019. Y yo me doy cuenta si esa persona le puso like<\/em>, por la cara de felicidad que tiene. Entonces el impacto de las redes sociales en la ansiedad y en el estado de \u00e1nimo es muy fuerte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014\u00bfHay alg\u00fan tip que puedas dar para cuando la ansiedad se vuelve demasiado para manejar y que sirva para calmarla?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2014Primero voy a ir a lo m\u00e1s f\u00e1cil, que es que si uno siente cierto malestar que no pod\u00e9s controlar, que te perturba la calidad de vida, me parece fundamental poder hacer una consulta<\/strong> con un especialista. Y por otro lado, que nos animemos a salir de la premura<\/strong> del toco un bot\u00f3n y \u2018listo, preparado, ya\u2019 y todo termin\u00f3. Dignificar la angustia <\/strong>y la ansiedad <\/strong>y pensar que pueden ser como una br\u00fajula<\/strong>, que si yo me detengo y empiezo a ver con qu\u00e9 tiene que ver y empiezo a decodificar eso, seguramente va a decir un mont\u00f3n acerca de uno mismo. Entonces, creo que lejos de negarla, de sac\u00e1rtela de encima, hay que transformarla en pregunta<\/strong>: \u00bfpor qu\u00e9 me pasa lo que me pasa y qu\u00e9 puedo hacer con esto?<\/p>\n\n\n\n

Daniela Furst es Psicoanalista, con posgrado en Psicosom\u00e1tica psicoanal\u00edtica (UBA) y Pensamiento sist\u00e9mico, maestr\u00eda en programaci\u00f3n neurolingu\u00edstica. Especialista en adicciones y adolescentes<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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